افراد موفق کارهای متفاوت انجام نمی دهند، بلکه کارها را بگونه ای متفاوت انجام می دهند. (کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : جمعه ۱ دی ۱۳۹۶
خانه » آشپزی » دستور تهیه املت پنیر و اسفناج یک شام سبک
دستور تهیه املت پنیر و اسفناج یک شام سبک

دستور تهیه املت پنیر و اسفناج یک شام سبک

pinach and cheese omelette

طرز تهیه املت پنیر و اسفناج شامی خوشمزه و سبک برای طرفداران سبزیجات

در این پست از سایت نگین جنوب دستور تهیه املت پنیر و اسفناج یک شام سبک را برای شما آماده کرده ایم.

در این پست از بخش غذاهای رژیمی قصد داریم آموزش درست کردن املت پنیر و اسفناج یک املت خوش طعم زمستانی و پر از سبزیجات برای عاشقان غذاهای سبزیجاتی را برای شما به نمایش بگذاریم.با ما همراه شوید.

دستور تهیه املت پنیر و اسفناج یک شام سبک

مواد لازم برای املت پنیر و اسفناج

روغن مایع : یک قاشق غذا خوری
تخم مرغ هم زده شده : ۳ عدد
اسفناج خرد شده : یک پیمانه
پیاز کوچک نازک برش زده : یک چهارم پیمانه
قارچ  خرد شده : نصف پیمانه
سیر رنده شده : یک حبه
گوجه فرنگی خرد شده : نصف پیمانه
پنیر  خرد شده : ۳ قاشق غذا خوری

 

طرز تهیه املت پنیر و اسفناج

در یک کاسه، تخم مرغ،  اسفناج، پیاز، قارچ ، سیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
در ماهیتابه روغن بریزید و پس از گرم شدن، مخلوطی از تخم مرغ را در روغن بریزید و بگذارید خودش را بگیرد.
سپس داخل آن را با گوجه و پنیر پر  و سرو کنید.
منبع : khorasannews.com

اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز