حوادث چون روزها سپری می شوند.
خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۳ دی ۱۳۹۶
خانه » خبرهای ویژه » چه غذاهایی باعث نفخ معده می شوند؟
چه غذاهایی باعث نفخ معده می شوند؟

چه غذاهایی باعث نفخ معده می شوند؟


مطلب قبلی , مطلب بعدی

مشکلات گوارشی در انواع مختلف در افراد دیده می شوند و یکی از این مشکلات، نفخ معده است. تولید بیش از حد گاز در معده و یا روده ها ممکن است به دلایل مختلفی پیش آید و موجبات ناراحتی فرد شود. مشکلات گوارشی یا مصرف برخی مواد غذایی از عوامل بروز این مشکل به حساب می آیند. اما اگر دستگاه گوارشی شما حجم زیادی از گاز را تولید می کند، می توانید با کاهش مصرف این مواد غذایی، تا حدود زیادی از بروز نفخ معده جلوگیری کنید.

۱. سبزیجات

top_gas_producing_foodsچه غذاهایی باعث نفخ شکم می شود

مشکلات گوارشی در انواع مختلف در افراد دیده می شوند و یکی از این مشکلات، نفخ معده است.

قند موجود در برخی از سبزیجات موجب بروز نفخ، پس از مصرف آنها می شود. پیاز و کنگر که حاوی فروکتوز هستند، به همراه کلم، مارچوبه و کلم بروکلی که حاوی قند رافینوز هستند، پس از فعل و انفعالات شیمیایی در دستگاه گوارش، منجر به تولید گاز در معده می شوند.

همچنین سبزیجاتی همانند نخود فرنگی که فیبر آنها قابل حل است، موجب تولید گاز در روده بزرگ می گردند. آن دسته از سبزیجات که فیبر موجود در آنها حل نمی شود، منجر به بروز نفخ نخواهند شد.

۲. میوه جات

top_gas_producing_foodsچه غذاهایی باعث نفخ شکم می شود

More چه غذاهایی باعث نفخ معده می شوند؟ images

برخی از میوه ها حاوی قندی به نام سوربیتول هستند. این قند، عامل موجب تولید گازهای گوارشی است و در میوه هایی آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی یافت می شود. همچنین آدامس های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می شود نیز دارای این خاصیت هستند.

۳. موادغذایی حاوی نشاسته

top_gas_producing_foodsچه غذاهایی باعث نفخ شکم می شود

چه غذاهایی باعث نفخ معده می‌شوند ، سوالی که بسیاری از افراد جوابی برای آن ندارند و با این …

نشاسته حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است. قرار گرفتن کربوهیدرات در دستگاه گوارشی و طی شدن فرآیند هضم آن، منجر به ایجاد گاز در روده بزرگ خواهد شد. در این میان، گندم و به طبع آن، نان و ماکارونی از عوامل نفخ روده بزرگ هستند. همچنین سیب زمینی و ذرت هم در تولید گازهای روده بزرگ موثر هستند. در این میان برنج برعکس دیگر موادغذایی نشاسته دار، تاثیری در بروز نفخ ندارد.

۴. شیر و لبنیات

top_gas_producing_foodsچه غذاهایی باعث نفخ شکم می شود

… یا بیماری‌های قلبی دلیل واقعی نفخ معده و روده‌ها … چه خبر از کجا ؟ در … که باعث نفخ می شوند!

شیر و سایر لبنیات حاوی قندی به نام لاکتوز هستند و این قند در فرآیند گوارشی منجر به تولید گاز خواهد شد. حتی دستگاه گوارشی شما در صورتی که آنزیم لاکتاز را به اندازه کافی در اختیار نداشته باشد، با این دسته از موادغذایی مشکل خواهد داشت. شیر، بستنی و پنیر منجر به تولید گاز در روده بزرگ خواهد شد.

۵. جو دو سر

top_gas_producing_foodsچه غذاهایی باعث نفخ شکم می شود

چه غذاهایی باعث نفخ معده می‌شوند؟:مشکلات گوارشی در انواع مختلف در افراد دیده می شوند و یکی …

جو دوسر، حاوی مقادیر زیادی فیبر کاهش دهنده کلسترول است که خوردن آن می تواند کمک زیادی به سلامت شما بکند. اما به سبب اینکه این فیبر به راحتی حل شدنی است، خوردن آن منجر به تولید گازهای روده بزرگ می شود. لذا در صورتی که می خواهید از فواید جو بهره ببرید، بهتر است که آن را کم کم به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

۶. لوبیا

top_gas_producing_foodsچه غذاهایی باعث نفخ شکم می شود

غذاهایی که باعث نفخ می شوند. … هستند که مانع نفخ و تجمع گاز در معده می … مناسب چه …

لوبیا از مهمترین دلایل بروز نفخ معده است. این موضوع به ۲ دلیل در لوبیا شدت دارد. اول اینکه لوبیا حاوی رافینوز، همان قند موجود در سبزیجات است و این قند در فرآیند گوارشی گاز زیادی را تولید می کند. علاوه بر این، لوبیا حاوی فیبری است که به راحتی حل می شود و این موضوع هم تولید گاز را دو چندان می کند. پس از این به بعد هنگام خوردن لوبیا کمی بیشتر دقت کنید و به جز میزان مصرف لوبیا، به دیگر موادغذایی تولید کننده گاز که به همراه آن مصرف می کنید نیز توجه کنید.

۷. نوشابه و نوشیدنی های گاز دار

top_gas_producing_foodsچه غذاهایی باعث نفخ شکم می شود

چه غذاهایی باعث نفخ و گاز معده می شوند؟ ممکن است دستگاه گوارش در هضم این‌گونه از نوشیدنی …

همان نوشابه های خوشمزه و گازداری که به شما حس تازگی می دهند، باعث می شوند تا فرآیند گوارشی معده با آن حجم عظیم از گاز را مختل کنند، که در نتیجه آن، مجبور به آروغ زدن می شوید. همچنین فروکتوز موجود در نوشابه ها که برای شیرین کردن از آن استفاده می شود، موجب به تولید گاز در روده بزرگ نیز خواهد شد.

اگر نفخ شکم به دلایل پزشکی نباشد مثل بیماری‌های کبدی یا بیماری‌های قلبی دلیل
واقعی نفخ معده و روده‌ها، گاز است دلایل نفخ شکم و بز.
2 ساعت قبل … چه غذاهایی باعث نفخ معده می شوند؟:مشکلات گوارشی در انواع مختلف در افراد دیده می
شوند و یکی از این مشکلات، نفخ معده است. تولید بیش از حد گاز در …
4 ژانويه 2014 … چه عواملی موجب نفخ شکم می‌‌ شود؟ نفخ (یا گاز) می‌‌ تواند به‌‌ خاطر بلع هوا یا از طریق
فرآیند هضم غذا ایجاد شود. باکتری‌‌ های روده غذای نیمه‌‌ هضم شده را …
17 آگوست 2016 … تصویر غذاها و عادت‌های بدی که باعث نفخ می‌شوند … هستید باید بدانید که بسیاری از
آنها در معده می‌مانند و باعث می‌شوند معده مثل یک بادکنک، متورم شود.
14 مارس 2017 … نفخ و دل درد یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی هستند.خوردن برخی از غذاها می تواند
نفخ را تشدید کند.در این مطلب قصد داریم شما را با برخی از …

اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز