تناسب اندام

۵ فاکتور مهم در تناسب اندام و سلامتی

۵ فاکتور مهم در تناسب اندام و سلامتی

۵ نکته مهم برای اینکه بفهمیم چه میزان آمادگی جسمانی داریمبه چه روشهایی میتوان آمادگی جسمانی و تناسب اندام خودمان را بسنجیم؟ به نقل از مجله تناسب اندام : همه‌ی ما در مورد اینکه فرد متناسب باید چه شکلی باشد، نظر خاص خودمان را داریم. برای بعضی از افراد، این به معنای داشتن اندامی شبیه بازیگران هالیوودی است، در حالیکه بقیه می‌خواهند عضلات حجیم یا یک اندام بی نقص شبیه ساعت شنی داشته باشند. اما تناسب اندام با ظاهر تعریف نمی‌شود! پنج مولفه...

ادامه مطلب

اشتباهاتی که باعث خراب شدن برنامه لاغری شما می شوند

اشتباهاتی که باعث خراب شدن برنامه لاغری شما می شوند

برنامه کاهش وزن تان را با این اشتباهات خراب نکنید کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب آرزوی هر انسانی که در سرش رویای لاغر شدن را می پروراند. اگرشما یک برنامه کاهش وزن دارید ولی متوجه می شوید که از آن نتیجه ای نمی گیرید، ممکن است به دلیل وجود اشتباهاتی در برنامه کاهش وزن تان باشد.ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

با این رژیم در طی یک هفته ۸ کیلو از وزنتان را کم کنید!!!

با این رژیم در طی یک هفته ۸ کیلو از وزنتان را کم کنید!!!

رژیم لاغری ۷ روزه ای که ۸ کیلو وزن تان را کم می کند رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته ۸ کیلو وزن تان را کم کنید.ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

اگر شکم چاقی دارید از خوردن این غذاها پرهیز کنید!

اگر شکم چاقی دارید از خوردن این غذاها پرهیز کنید!

چاقی شکم تان با خوردن این غذاها بدتر می شود چاقی شکم یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه انسانها با آن درگیر هستند. از بین بردن چاقی شکم کار بسیاری سختی نیست . برخی از غذاها چاقی شکم تان را بدتر می کنند و شما می توانید این غذاها را از برنامه غذایی تان حذف کرده و جایگزین هایی مناسب برای آنها انتخاب کنید.ادامه مطلب ...

ادامه مطلب